Kofeín, kreativita, produktivita a spoločenské stretnutia

Kto by si rád nepochutnal na výbornej káve v spoločnosti dobrých ľudí? Či už v kaviarni alebo doma, pri káve sa dobre rozpráva, vznikajú a vymieňajú sa nové myšlienky, nápady, uzatvárajú sa nové obchody alebo vznikajú nové priateľstvá. Takéto sociálne interakcie nám umožňujú zároveň byť kreatívni, pretože môžeme zmeniť uhol pohľadu na určité veci, inšpirovať sa inými a riešiť problémy inak ako by sme očakávali.

Sme kreatívni

Samotný kofeín nám môže priniesť aj určitú dávku kreativity a to tým, že po šálke kávy máme lepšiu náladu, sme menej unavení, čím nám vzniká priestor na generovanie nových nápadov. Avšak neznamená to, že ak pijeme viac kávy sme viac kretívni, práve naopak. Príliš veľa kofeínu môže viesť k nervozite a to môže brzdiť aj nové kreatívne nápady.

Sme produktívni

Preto v každom prípade by sme si mali strážiť svoj denný limit na kávu, zlatá stredná cesta sa vždy oplatí ako ísť do extrému. Preto aj vtedy, keď máme v práci náročný deň je dôležité mať na pamäti koľkú šálku kávy už držíme v ruke. Kvalitná káva nám dokáže pomôcť k produktivite, pretože náš obľúbený #coffebreak nám dodá viac energie, zlepší náš výkon a zároveň sa aj porozprávme so svojimi kolegami.

Čo je to vlastne kofeín?

Kofeín je horkastá látka, ktorú vieme nájsť vo svojej prirodzenej podobe v 60 rastlinách vrátane kávovníkov a rastlín čajovníkov. Vo všeobecnosti jedna šálka kávy obsahuje 95 – 200 mg kofeínu kde pri čaji hovoríme o približne 14 – 60 mg. Táto látka nám nabudzuje náš nervový systém, preto sa po káve cítime plní energie a motivovaní ísť vpred. Preto káva, ale samozrejme aj čaj je výborným spoločníkom do pracovného prostredia. Takto plní energie sa cítime 1-4 hodiny po vypití kávy. Okrem toho, kofeín potláča látku adenozín, ktorý nám prináša pocit únavy. Takže káva zablokuje určitým spôsobom to, že adenozín sa nedostane k našim mozgovým bunkám. Taktiež mnoho expertov potvrdzuje to, že keď pijeme kávu, sme aj pozornejší a tak náš mozog je nastavený na uchovanie väčšieho množstva informácií a zlepšuje naše kognitívne funkcie z dlhodobého hľadiska.  

Všetko s mierou

Ako vidíte káva ma nespočetné množstvo výhod z krátkodobého alebo i dlhodobého hľadiska, ale nezabúdajme, že naozaj všetko s mierou.

Prajeme vám príjmené chvíle so šálkou v ruke a s vašou obľúbenou kávou #cafegutierrez